Note to self:
Det hjärnan säger när negativa tankar dyker upp stämmer sällan. 99 gånger av 100 är det fullkomlig bullshit.
Ofta triggas jag av något idag som påminner om något gammalt. Då väcks en tanke, som leder till en känsla – som jag troligen inte gillar. Men är den känslan relevant just nu? Nej. Bara för att något påminner om det förflutna betyder det inte att det har med idag att göra.
Det jag ska göra är att iaktta. Känna igen mönstret. Tillåta känslan att finnas – men också ifrågasätta den. Vad väcker det här? Vad är det för gammal skit som fortfarande skaver? Och sen… chilla.
Det finns något magiskt i att låta känslan vara där, samtidigt som man tittar på den. Problemet krymper direkt. Kom ihåg att du är observatören.
Vi hörs,
Jim Castro
3 april 2025
Comments are closed.